실제로 도움이 되는 아이 케어 관련 아이디어를 쉽게 따라 할 수 있음
시력은 좋으십니까? 눈 관리에 대해 얼마나 아십니까? 그렇게 하지 않으면 골치 아픈 눈 질환에서 벗어나 있으리라고 기대할 수 없다.
눈이 계속 잘 작동하기를 기대한다면 눈을 적절하게 관리해야 한다.
조언을 구하려면 계속 읽어라.
시력 검사를 받으러 갈 때는 숙련된 전문가와 상의해야 한다.
해당 지역에서 좋은 의사를 찾으려면 아는 사람에게 개인 추천을 받거나 온라인으로 환자 정보를 읽어 보십시오.
이것은 당신의 눈이 최고의 보살핌을 받도록 도와줄 수 있다.
눈을 보호하기 위해 선글라스를 쓰세요.
자외선 차단 효과가 뛰어난 좋은 옷을 입고, 집을 나설 때마다 입으십시오.
태양의 방사선은 눈과 눈 주위의 피부를 손상시킬 수 있다.
나쁜 관행으로 운명의 유혹을 피하라.
눈병이 가족 내에서 발생하는 것 같으면, 눈 관리 전문가를 방문하십시오.
검안사는 녹내장, 백내장 등 유전성 질환을 검사할 수 있다.
조기 발견은 결국 최선의 방어가 될 수 있다.
어떤 음식들은 눈병을 예방할 수 있다.
아연, 비타민 E, C, 오메가 3 지방산이 함유된 식품을 섭취하면 황반변성, 백내장 등 여러 가지 눈 질환을 예방할 수 있다.
여러분은 콩, 견과류, 참치, 연어, 오렌지 같은 건강한 영양소를 모두 섭취할 수 있다.
가족의 눈 건강 이력을 알아라.
그 조건들은 종종 유전적인 것이고, 이것을 아는 것은 이러한 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
가족 어른들에게 당신이 기대할 수 있는 것에 대해 알기 위해 몇 년 동안 그들의 눈에 대해 물어보라.
오메가 3 지방산으로 눈 건강을 증진시켜라.
이 중요한 영양소가 풍부한 음식인 식단에 포함시켜라.
이것은 짙은 녹색 잎이 무성한 야채와 생선을 포함한다.
매일 먹을 수 있는 1인분을 먹어라.
선글라스는 적절한 눈 관리를 위해 필수적이다.
햇빛으로부터 보호하기 위해 적절한 아이웨어를 선택하십시오.
자외선은 백내장 및/또는 황반변성을 일으킬 수 있다.
UVB와 UVA 광선을 나타내는 것을 찾아라.
여러분은 심지어 모든 가능한 각도에서 보호해 주기 위해 머리를 완전히 감싸는 안경을 발견할 수 있다.
질 좋은 선글라스는 멀리 갈 수 있다.
그것들은 자외선에 의한 눈의 손상을 예방할 것이다.
UVA와 UVB 광선을 100% 차단하는 선글라스를 가져와라.
만약 당신이 꽤 자주 운전하는 사람이라면 편광 렌즈를 사용해야 할 것이다.
이것은 눈부심을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
또한, 당신은 콘택트렌즈와 함께 선글라스를 착용해야 한다.
집에서 사용하는 에어컨과 난방을 고려해 보십시오.
난방기는 실내 공기를 건조시키는 데 기여할 수 있고, 에어컨이 제대로 정비되지 않은 상태로 공기 중에 곰팡이 포자를 뿜어낼 수 있다.
히터를 작동시킬 필요도 없다.
가습기가 습기를 순환시킬 것이다.
습한 공기는 눈이 건조하고 짜증을 내는 것을 방지한다.
컴퓨터를 너무 오래 쳐다보면 눈에 무리가 갈 수 있다.
만약 그들이 건조하다고 느낀다면, 눈을 많이 깜빡여봐라.
또한 컴퓨터 화면의 눈부심 양을 줄이십시오.
눈부심을 방지하는 스크린을 부착하는 것이 좋다.
또한 눈이 컴퓨터 모니터의 맨 위와 수평이 되도록 스크린을 배치하십시오.
당신은 당신의 눈이 화면을 향해 약간 아래를 바라보기를 원한다.
정기적으로 안과의사를 방문하는 것은 최적의 눈 건강의 필수적인 요소다.
나이가 들수록 눈을 더 자주 봐야 한다.
나이가 들수록 녹내장이나 백내장과 같은 질환의 위험성이 높아진다.
주의 깊게 눈을 관찰하면 어떤 문제든 일찍 경고할 것이다.
가족의 눈 역사를 알아라.
어떤 조건들은 유전적이다.
이 때문에 가족 중에서 자신들에게 피해를 본 사람이 있다면 누구라도 알아주는 것이 중요해진다.
이것은 당신이 당신의 문제가 언제 정말로 시작될 것인지 알아내서 도움을 받을 수 있게 해준다.
만약 당신이 흡연자라면, 담배를 끊도록 노력하라.
흡연은 혈관에 문제를 일으키며, 그것은 눈의 문제를 포함한다.
게다가 흡연은 백내장, 황반변성, 시신경 손상과 같은 문제를 일으킨다.
담배를 끊는 방법을 찾아 눈을 보호하라.
지금 아무리 시야가 맑다고 해도 시간이 지나도 상황이 악화되지 않는다는 보장은 없다.
좋은 눈 관리 절차를 따르면 비교적 오래 동안 건강 상태를 유지할 수 있다.
만약 당신이 이러한 간단한 기술을 규칙적으로 실행한다면, 당신은 시력이 나빠질 수도 있는 개인적인 과실을 줄이기 위해 할 수 있는 모든 것을 하고 있는 것이다.